Schon wieder Kärnten vom 16.8. - 23.8.08 - Ein Bericht von Jochen Brosig
Rund um den
Millstätter See
- Mein
6. Lauftrainingslager in Kärnten -
Wieder geht es bergwärts
Hallo Waldläufer,
„Der Millstätter See – Das Juwel in Kärnten“, der perfekte Urlaub für die ganze
Familie. Ob Laufen, Wandern, Mountainbiking oder Schwimmen. Hier ist etwas
geboten, ........ aber fangen wir von vorne an.
Wir packen unsere 7 Sachen – Samstag
Anreise und erster Lauf
Seeboden – Süduferweg 13 km / 150 HM (Höhenmeter)
www.seeboden.at
Abfahrt Samstagmorgen um 6.00 Uhr. War geplant! Um 8.00 Uhr kommen wir dann los.
20 Kilometer Stau am Tauerntunnel meldet der Verkehrsfunk. Kurzer Familienrat
mit Gudrun und Jonas. Wir nehmen die Route mit der Autoverladung. Ruck zuck sind
wir in Seeboden. Rein in die Laufschuhe und die erste Runde gedreht.
Hurra! Endlich Urlaub! – Sonntag
I muas aufi! Rauf auf den Berg. Juchhuh!
Spittal – Goldeck 10 km / 1100 HM
www.sommeregg.at
Blauer Himmel, Sonnenschein, Kaiserwetter! Manfred und ich wollen heute rauf zur
Goldeck Mittelstation. Gesagt – getan! Runter geht es mit der Gondel.
Nachmittags machen wir mit unseren Familien eine Wanderung nach Treffling und
schauen uns die Ritterspiele auf Burg Sommeregg an.
Crosstraining mit dem Mountain Bike – Montag
Wunderbares Kärnten, Millstätter See, Seeboden
Seeboden – Egelsee 19 km / 350 HM
Seeboden 7,5 km / 100 HM
www.dhpmusik.com
Die Egelsee-Runde darf bei einem Kärntner Trainingslager nicht fehlen. Um 7.00
Uhr mache ich mich mit Manfred auf den Weg. Anschließend starte ich mit Gudrun
und Jonas zu einer lockeren Auslaufrunde. Am Nachmittag schwingen wir uns auf
unsere Räder und fahren um den See. Das heißt am Millstätter See natürlich
bergauf, bergab, bergauf, bergab usw. Bei den letzten Anstiegen brennen auch mir
die Oberschenkel. Am Abend wird es zünftig. Drunten beim Seewirt spielen die
Pöllys.
Der nächste Marathon kommt bestimmt – Dienstag
Höhentraining an der Talsperre
Kölnbrein Staumauer – Osnabrücker Hütte 14 km / 200 HM
www.maltahochalmstrasse.at
Für heute haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht. Wir fahren ins Maltatal
hoch zur Kölnbrein Staumauer. Von dort laufen Manfred und ich zur Osnabrücker
Hütte. Ein Lauf in über 1900 m Seehöhe! Heidi, Gudrun und Jonas wandern die
Wegstrecke. Nach 500 Metern wird mir kurz schwindelig. Zu wenig Sauerstoff. Aber
das gibt sich nach ein paar Minuten. Die dünne Luft macht mir zu schaffen, aber
die herrliche Landschaft ist es wert. Die deftige Brotzeit in der Gmünder Hütte
haben wir uns redlich verdient.
Laufen ist wie Urlaub – Mittwoch
Neue Laufschuhe werden eingeweiht
Seeboden – Millstatt 6,5 km / 60 HM
www.adlerarena.com
Nach dem anstrengenden Lauf von gestern steht heute nur ein lockeres Läufchen
mit Gudrun und Jonas an. Heute wollen wir nach Landskorn zum Affenberg. Das
Freigehege mit den Japanmakaken ist gleich neben der Burgruine Landskron. Die
dortige Adler-Flugschau ist nicht nur für Jonas ein Hit. In einer einmaligen
Atmosphäre erleben wir eine einzigartige Greifvogelschau.
Run and have fun – Donnerstag
Fabelzeit am Geißriegel
Seeboden – Döbriach – Glanz – Geißriegel – Egelsee 39 km / 760 HM
www.sagamundo.at
Heute steht die Königsetappe an. Die Geißriegelrunde. Schon am Süduferweg läuft
es bei mir prima. Die 13 KM mit 150 HM laufe ich in einer Stunde. Ab Döbriach
geht es bergauf. Kein Problem für mich. Und als es dann im dritten Drittel des
Laufs wieder abwärts geht, lasse ich es laufen. In Seeboden angekommen, steht
eine neue Bestzeit zu Buche. Am Nachmittag besuchen wir das „haus des erzählens“
in Döbriach. Ein herrliches Erlebnis für Gudrun, Jonas und mich. Wen Ihr
Interesse habt, schaut doch mal ins Internet.
Papa coacht Sohn – Freitag
Lauf, Jonas, lauf!
Seeboden 5,5 km / 100 HM
www.pichlhuette.at
Wieder ein regeneratives Läufchen mit Jonas. Anschließend regeneratives wandern
zur Pichlhütte. Am Abend Kohlehydrate aufladen im Ofenloch. Das ist Urlaub pur!
Heimreise – Samstag
Das Trainingslager war hart, aber hocheffektiv
RUHETAG
www.kaernten-radreisen.at
Unsere Tage in Seeboden sind gezählt. Goodbye Heidi und Manfred. Eine Woche geht
so schnell vorbei. Zum Abschluss gönnen wir uns ein Frühstück im Café Claus.
Dann geht es ab nach Hause.
Wettkampf – Sonntag
Der Finish Line Halbmarathon
Nürnberg 33 km / 160 HM
www.pension-elisabeth.co.at
Zuhause in meiner mittelfränkischen Heimat Mittelfranken. Der Wettkampf zum
Abschluss ist natürlich Pflicht. Bei optimalen Bedingungen laufe ich noch eine
tolle Halbmarathonzeit. Das ist der richtige Einstieg ins Marathontraining.
In der Ruhe liegt die Kraft – Montag
RUHETAG
Traingslager Kärnten 2008 in Zahlen: 147 km / 2900 HM
www.initiative-rodachtal.de
Heute strecke ich alle Viere von mir. Es wird geruht. Die Superkompensation
arbeiten lassen. Ich lege mich aufs Ohr. Marathon ich komme! In 6 Wochen starte
ich in Bad Rodach.
Run happy and smile!
Jochen Brosig
Röttenbach, den 24. August 2008 |
